GEBRESSST (Gerakan Bersama Senam, Sarapan dengan Sayur Sop dan Minum Tablet Tambah Darah)

Karya: Gutamining Saida

Setiap hari Jumat ke dua, suasana sekolah menjadi lebih semarak dengan adanya kegiatan rutin yang menyehatkan. Seluruh siswa mulai dari kelas 7 hingga 9, guru, dan karyawan berkumpul di lapangan untuk melakukan senam bersama. Adapun barisan senam sesuai kelas masing-masing. Setiap kelas ada dua baris ke belakang, dipasahkan antara perempuan dan laki-laki.

Senam bersama yang dilakukan secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa tujuan utama dari kegiatan ini antara lain:

• Gerakan senammembantu meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan fleksibilitas. Hal ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
• Senam merangsang peredaran darah sehingga oksigen dan nutrisi dapat terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh, termasuk otak.
• Olahraga seperti senam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Siswa akan merasa lebih segar dan siap belajar setelah melakukan senam.
• Senam mengajarkan pentingnya disiplin, kerjasama, dan semangat juang. Nilai-nilai positif ini akan sangat bermanfaat bagi siswa dalam kehidupan sehari-hari.

Setelah itu, mereka melanjutkan dengan sarapan bergizi di kelas masing-masing, ditemani oleh wali kelas. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki tujuan yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan prestasi belajar siswa, terutama para siswi.

Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting. Tubuh membutuhkan asupan energi untuk memulai aktivitas. Sayur sop dipilih sebagai menu sarapan karena kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti:

• Pertama: Serat membantu melancarkan pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
• Kedua: Sayuran mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti vitamin A, C, dan berbagai jenis mineral.
• Ketiga: Sayur sop mengandung banyak air yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
• Keempat: Sayur sop umumnya rendah lemak sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Dengan mengonsumsi sayur sop saat sarapan, siswa akan mendapatkan energi yang cukup untuk belajar sepanjang hari dan terhindar dari masalah kesehatan seperti anemia dan obesitas.

Setelah beberapa saat selesai menikmati sarapan, bagi siswa Perempuan diwajibkan minum tablet tambah darah. Tablet tambah darah sangat penting bagi siswi, terutama yang sedang mengalami masa pubertas. Anemia atau kekurangan darah merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh remaja putri. Kekurangan darah dapat menyebabkan lelah, lesu, dan mengganggu konsentrasi. Dengan mengonsumsi tablet tambah darah secara teratur, siswi dapat mencegah dan mengatasi anemia.

Pemilihan hari Jumat sebagai hari pelaksanaan kegiatan ini memiliki beberapa alasan:

• Setelah seminggu beraktivitas, siswa dapat memulai akhir pekan dengan tubuh yang segar dan bugar.
• Melakukan kegiatan secara rutin akan membuat siswa terbiasa dan lebih mudah disiplin.
• Dengan jadwal yang tetap, sekolah dapat lebih mudah mengatur pelaksanaan kegiatan.

Semua siswa, guru, dan karyawan ikut berpartisipasi dalam kegiatan ini. Setelah melakukan senam bersama, siswa kembali ke kelas masing-masing untuk sarapan. Wali kelas mendampingi siswa selama sarapan dan memastikan bahwa semua siswa mendapatkan makanan yang cukup.

Selain kegiatan di sekolah, peran orang tua sangat penting dalam mendukung kebiasaan hidup sehat pada anak. Orang tua dapat membantu anak dengan cara:

• Orang tua menjadi contoh bagi anak dengan menerapkan pola hidup sehat.
• Menyediakan berbagai macam makanan sehat dan bergizi di rumah.
• Memastikan anak cukup tidur untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan konsentrasi.

Kegiatan senam, sarapan sayur sop, dan minum tablet tambah darah merupakan upaya sekolah untuk meningkatkan kesehatan dan prestasi belajar siswa. Dengan melakukan kegiatan ini secara rutin, diharapkan siswa dapat tumbuh menjadi generasi muda yang sehat, cerdas, dan berenergi. Semoga bermanfaat.

Kedungtuban, 14 November 2024